Aprendiendo a mejorar las emociones

Siempre es  difícil la tarea de expresar nuestras emociones “Sólo respira” es una ayuda para enseñar còmo controlar las emociones a los niños y niñas.

El estrés, la perdida de control o la irritabilidad no son sólo cosa de personas adultas sino que también la sufren nuestras pequeñas y pequeños. Aunque la diferencia es que ellas y ellos no tienen la capacidad de gestionar sus emociones.

Enseñar y aprender estrategias de control emocional como la respiración, la evocación de imágenes agradables o la relajación a través de música o palabras clave, es muy importante. Porque  la ira y la agresividad son dos de los problemas emocionales más comunes hoy en día en los seres humanos.

Este corto nos ayuda a encontrar las palabras para traducir nuestras emociones que es una parte vital para comprenderlas. Las palabras conectan con lo que sentimos y las respuestas psicofiosologicas que generan.

La ira y su expresión son alternativas emocionales peligrosas y, por lo tanto,
saber resolver un conflicto tratando las emociones que se generan en él es
fundamental para garantizar el bienestar social y personal de la comunidad
en la que vivimos.

Hacerlo así nos ayuda a  hacer una cura emocional en nuestro cerebro que nos permitira equilibrarnos y que nos niveles de estrés no dañen ni nuestro cuerpo ni nuestro cerebro. Para poder relacionarnos efectivamente no sólo con nosotras mismas sino con las demás personas.
Por todo esto, merece la pena extraer la enseñanza de cada segundo de este maravilloso vídeo.

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